Meditación de la estrella (astrograma)
La traducción de astrogama significa “Estrellita”.
En ella la concentración y la energía siguen la estrella (ver dibujo). Al igual
que los demás entrenamientos, esta se acompaña de un ritmo determinado de
respiración. Los movimientos se realizan en forma suave y armoniosa.
1.
Doble los brazos delante del pecho, las piernas separadas del ancho de los
hombros. La concentración de la energía se centra en la zona de la cabeza.
Realice una exhalación.
2.
Doble los dedos y estírese, separando los brazos hacia los costados. La
concentración está en la zona del pie izquierdo. Realice una inhalación.
3.
Inclínese hacia la derecha, mire la palma de la mano izquierda que se
encuentra arriba. La concentración está en la zona de la palma de la mano
derecha. Exhalación.
4.
Estírese hacia arriba, levante los brazos y mírelos. La concentración se
centra en la palma de la mano izquierda. Inhalación.
5.
Inclínese hacia la izquierda. Levante la mano derecha y mírela. La
concentración está en la zona del pie derecho. Exhalación.
6.
Realice un giro hacia la derecha, ponga la mano izquierda en el hombro
derecho y la mano derecha llévela a la espalda. La concentración de la energía
está en la zona de la cabeza. Inhalación.
7.
Junte las palmas de las manos delante del pecho. La concentración de la
energía va en la zona del pie izquierdo. Exhalación.
8.
Realice un giro hacia la izquierda, ponga la mano derecha en el hombro
izquierdo y la izquierda llévela a la espalda. La concentración está en la zona
de la mano derecha. Inhalación.
9.
Inclínese hacia la pierna derecha, tome el pie con las manos y roce la
rodilla con la cabeza. La concentración de la energía está en la zona de la
mano izquierda. Exhalación.
10.
Inclínese hacia atrás, llevando los brazos hacia atrás. La concentración va
en la zona del pie derecho. Inhalación.
11.
Inclínese hacia la pierna izquierda. La concentración está en la zona de la
cabeza. Exhalación.
12.
Realice un giro hacia la derecha. El brazo izquierdo déjelo en el costado y
el derecho estirado, con los dedos doblados llévelo hacia el lado. La
concentración se centra en la zona del pie izquierdo. Inhalación.
13.
Junte las palmas delante del pecho. La concentración va en la zona de la
mano derecha. Exhalación.
14.
Realice un giro hacia la izquierda (similar a la posición 12). La
concentración va en la mano izquierda. Inhalación.
15.
Inclínese hacia adelante y levante los brazos doblados hacia arriba. La
concentración está en el pie derecho. Exhalación.
Ritual de Lavaraiana
Meditación:
Me siento sobre mis rodillas, “Mi columna une
el cielo y la tierra”.
Mi respiración es regular y tranquila. Ella refleja la respiración de la existencia cósmica. Me dirijo a la Fuerza Divina. Siento su bendición.
“Saludo a todo el Universo y en respuesta siento amor, bendición, mi gran servicio a la meta de la evolución”
Lenta y suavemente- al inhalar- me levanto y procedo a realizar la meditación “LAVARAIANA”.
Cada uno de nosotros tiene siete chacras principales. Los flujos energéticos de esos chacras poseen su propio color, olor, sabor, percepciones y sonido.
Mi respiración es regular y tranquila. Ella refleja la respiración de la existencia cósmica. Me dirijo a la Fuerza Divina. Siento su bendición.
“Saludo a todo el Universo y en respuesta siento amor, bendición, mi gran servicio a la meta de la evolución”
Lenta y suavemente- al inhalar- me levanto y procedo a realizar la meditación “LAVARAIANA”.
Cada uno de nosotros tiene siete chacras principales. Los flujos energéticos de esos chacras poseen su propio color, olor, sabor, percepciones y sonido.
Me concentro en la región del cóccix (Chacra muladhara ).
Imagino que en esta zona aparece una pequeña bola, del tamaño de un huevo y de color rojo. Obligo a esa bola a
girar en contra de la dirección de
las manecillas del reloj. Siento en las palmas un calor con pinchazos.
Imagino a la altura de mi cóccix una rosa, siento un sabor dulce en
la boca.
El mantra de este chacra es
“Lang”. Concentro mi atención en esa esfera roja. Siento un
calor que se enciende en la región del chacra muladhara y canto el mantra.
La esfera sube lentamente
por la columna hasta el nivel de svadhistana chacra, en la
región del bajo vientre.
El color cambia
a naranja.
Siento en mis manos un calor sin pinchazos.
Imagino ante mi mirada interior flores de manzanilla. Siento
un sabor áspero en la boca.
La esfera gira en
sentido anti horario. Canto el mantra “vang” y siento un calor subiendo
hasta el nivel de svadhistana chacra.
Lentamente
contra las manecillas del reloj la esfera sube por la
columna hasta la región del
plexo solar,
a manipura Chacra.
Ante mi mirada
interna imagino flores de menta, siento en la boca un sabor picante
Me concentro en
las palmas
de las manos, siento en ellas calor.
La atención esta en la bola que gira, de color amarillo.
El Mantra es“RANG”. Siento como el calor sube por
la columna al nivel de manipura y canto el mantra.
La esfera gira lentamente
y sube por la columna,
cambiando su color a verde,
hasta el nivel de anahata
chacra : el centro del amor.
En las palmas hay una sensación
de textura de
seda, sin temperatura.
Ante mi mirada interna imagino
flores de geranio.
Siento un sabor ácido
en la boca. El mantra es “Iang ”
Mantengo la atención en todas
las sensaciones y en la esfera verde
en movimiento . Canto el Mantra “IANG “
La esfera sube por la columna y se detiene
en el nivel de la hendidura de la yugular en vishudha chacra.
Ante mi mirada interna veo ajenjo,
siento un sabor amargo en la boca.
En las manos aparece una sensación de frescura.
Mantengo la
concentración en las percepciones
de las manos y los sabores. Canto el mantra “Jang”
Siento un calor que sube por
la columna a la
altura de visudha.
Canto el mantra
“JANG”.
La esfera continua girando
lentamente y sube hasta el centro de la cabeza
y cambia su color a azul, que corresponde a la región de Ajna chacra.
Este chakra no tiene flor ni olor. El mantra es “Ong”.
Mantengo la concentración
en las manos: siento como la energía de este
centro es fría.
Siento una presión en el centro
de la cabeza.
Canto el mantra “ONG”.
La esfera gira lentamente en contra de las manecillas del
reloj y sube a la región de la coronilla, a sahashara Chacra.
Su color cambia a morado.
Siento en las manos unos pinchazos helados. Este chacra no
tiene flor ni olor. Pronuncio el mantra “Aum”,
Siento una agradable presión en el topo de la cabeza .
Concentro mi atención en las sensaciones de las manos y en la
bola girando.
Canto el mantra
AUM
ULTIMA
Llevo las manos detrás de la espalda a la altura del cóccix
retomo la posición inicial,
repito el mantra de muladhara “lang” .
Me acuesto y siento como se relajan
mis caderas,
piernas,
pantorrillas, pies, como la parte inferior
del cuerpo se llena de una energía
agradable y tibia.
Todo mi cuerpo
se sumerge en un agradable
estado de
tranquilidad y descanso.
Estoy despreocupado y sosegado.
Una realización abnegada de este ritual te transformará en
una persona mas conciente, es
decir, una persona que conoce y controla sus chacras y puede actuar mas concientemente y amorosamente en el mundo.
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