Respiración de Fuerza
Kata Interior
Puede comenzar realizando el mantra general de los
guerreros de la luz. “¡AJASHAMBJO ITAJAJUM!”. Termina con “OM”.
Los pies están paralelos a los hombros, los brazos a lo
largo del cuerpo y las palmas apuntan abajo. El campo de sansa viene desde
arriba en una corriente por todo el cuerpo.
2a posición
Gira los pies y las manos el máximo hacia adentro. El
peso está sobre las puntas de los pies. Libera el campo energético desde
abajo, desde los talones por la parte interior de las pantorrillas y caderas
hasta Svadhistana y Manipura, donde hay que concentrarla. Por los brazos va
hacia el centro, entre los omóplatos.
3a posición
Giro inverso, las palmas hacia atrás, tensar el pecho,
los talones hacia adentro. El campo va por los brazos hasta el centro del pecho
(Anahata chakra).
4a y 5a posiciones
Con los pies paralelos se lleva la pierna izquierda
(derecha) un poco hacia el lado, recta y tensada al máximo, mientras la otra
pierna se flexiona ligeramente. El campo de sansa va por la pierna recta hacia
hombros y cuello (chakra Vishudha), desde donde
baja por el otro costado y la pierna flexionada hacia la planta del pie. Los
hombros giran hacia la pierna recta, se mantienen los brazos rectos, con las palmas
hacia el cuerpo. El campo se dirige por los dedos hasta el cuello.
Concentración en Vishudha.
6a posición
7a posición
Estira las piernas, inclina el cuerpo y las manos ponlas sobre las rodillas
con las palmas hacia afuera. El campo va desde los talones por la columna hacia
la coronilla (Sahashara), a donde también llega el campo que viene por los
brazos. La concentración está en la parte superior de la cabeza.
8a posición
Flexiona las piernas, pega el cuerpo a las rodillas, pon las manos debajo
de ellas, tensa los brazos y relaja el abdomen. El campo va de las puntas de
los pies hacia la entrepierna, de allí al eje central del cuerpo hasta Manipura
y por el eje llega el campo desde Sahashara. El campo que va por los brazos
pasa por Anahata y sigue a Manipura donde crea un nudo energético compacto.
9a posición
Postura relajada: brazos y piernas estirados y separados. Las palmas miran
hacia arriba y se permite la relajación general en los músculos del cuerpo. La
sansa fluye desde los puntos finales de brazos, piernas y cabeza al tronco,
donde se concentra en la región del plexo solar (centro del astral terreno).
10a posición
De pie, derecho, pon las manos en la nuca, cruza los dedos e inclínate
levemente hacia atrás. Aspira el campo de sansa a través del entrecejo (centro
del astral Cósmico), envíalo desde la nuca a las manos y bájalo por los brazos
por la parte exterior de costados y piernas. Luego levántalo por la parte
interior de las piernas al perineo y de ahí, por el eje del cuerpo, hasta el
centro del cerebro. Suéltalo desde Sahashara.
11a
posición
Flexiona las rodillas, apoya las manos tensas en las caderas, junto a la
ingle y mete la barriga. Dirige el campo de los pies al coxis, por la columna
hasta Ajna, envíalo de Sahashara por el centro del cerebro a Ajna. Sácalo en un
delgado rayo.
12a posición
Posición inicial: de pie, derecho. El campo pasa de arriba abajo, por el
eje del cuerpo, hasta la tierra, desde abajo el campo sube por piernas y brazos
(sans-meridianos externos del cuerpo y la cabeza) y sale hacia el cielo.
La kata
completa debe tener una duración de unos 10-15 minutos y realizarse en un
ritmo sostenido sin descansos entre una y otra posición.
Auto entrenamiento de los Siete Cuerpos
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