PRACTICA RECOMENDADA
Sita y Rama
Sita y Rama son los nombres de
dos héroes de una leyenda épica de la India Ramayama. Sita y Rama son dos seres
que se aman y que componen un todo.
Los ejercicios representan el
juego amoroso de Sita y Rama, así como su unión espiritual superior. De esta
manera, el giro, la inclinación y la flexión a la derecha simbolizan a Rama, y
a la izquierda, a Sita. La posición con los brazos cruzados en el pecho
representa su unión.Con este antiguo ritual armonizas dentro tuyo la energia
femenina-masculina
Los ejercicios se realizan en
combinación con el ritmo de la respiración.
2.
Ponga la mano derecha sobre la
cintura e inclínese a la derecha. Estire el brazo izquierdo en forma paralela a
la tierra, inhale.
4.
Iinclínese a la izquierda. Ponga
la mano izquierda sobre la cintura, el brazo derecho paralelo al suelo. Inhale.
5.
Inclínese hacia adelante, ponga la
mano izquierda sobre la parte posterior de la rodilla derecha. Coloque la mano
derecha detrás de la espalda. Gire hacia la derecha de tal forma de quedar
mirando hacia el techo. Exhale.
6.
Enderécese, coloque la mano
izquierda sobre la parte posterior de la rodilla derecha, y el brazo derecho
levántelo por sobre la cabeza. Mire el talón derecho. Inhale.
8.
Inclínese hacia delante, ponga la
mano derecha sobre la parte posterior de la rodilla izquierda, la mano
izquierda detrás de la espalda y mire hacia el techo, exhale.
9.
Dóblese hacia atrás, colocando la
mano derecha sobre la parte posterior de la rodilla izquierda, levante el brazo
izquierdo por sobre la cabeza. Mire el talón izquierdo, inhale.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Se ha recibido tu comentario. Te responderemos a la brevedad. Gracias