jueves, 22 de noviembre de 2012

CARTA 13

PRACTICA RECOMENDADA

Respiración Solar
 
Surya Bjeda (respiración solar).
Esta respiración armoniza la función de los canales del sistema nervioso. En la columna vertebral del ser humano hay 2 canales, el sensorial, ida y el motor, pudgala, con estos esta relacionado el funcionamiento de todo el sistema nervioso del organismo. Estos canales comienzan en el cóccix y van hacia arriba. Ida va por el lado izquierdo del cuerpo, pudgala, por el derecho. Se entrecruzan en la médula, y entonces ida va por el lado derecho y pudgala en la mitad izquierda con sus funciones correspondientes. Ida y pudgala se relacionan con las fosas nasales, ida con la izquierda, pudgala con la derecha. En el proceso de la vida las personas desarrollan más una mitad del cerebro que se vuelve dominante, con su correspondiente canal. Esto se refleja en dos tipos de personas: ida, (los poetas), pudgala (los pensadores), pero solamente un funcionamiento equilibrado de ambos hemisferios origina una personalidad armónica, de la misma forma cada 2 horas se manifiesta uno de los canales y esto se manifiesta en que generalmente una de las fosas nasales esta entrecerrada. Realizando los ejercicios de Surya Bjeda, lograremos un funcionamiento equilibrado de los hemisferios, el resultado de esto es que ambas fosas nasales deben estar bien abiertas.
Con los dedos meñique y anular de la mano derecha tape la fosa izquierda (el dedo del medio y el indicador están en el entrecejo). Realice una inspiración con el diafragma a través de la fosa derecha y aguante la respiración,  pegando la pera al pecho (djala bandja), tape las fosas (el dedo grande en la fosa derecha) y contraiga  los músculos del ano y de los genitales (mula bandja), a continuación exhale de un solo impulso a través de la fosa izquierda, levantando la cabeza. Repita todo lo realizado una vez más. Después de manejar los ejercicios, al momento de la respiración concéntrese en los correspondientes canales de cada lado del cuerpo (nandi), inhalación, fosa derecha, el prana va por el pudgala hasta el cóccix, en el momento de la retención del aire se concentra en el chakra muladhara, luego junto con la exhalación sube y sale por la fosa izquierda. La retención del aire debe ser máxima, pero no es recomendable la sobre retención. Este ejercicio mejora el romadizo y todas las enfermedades de la nariz y de la cabeza.

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