Complejo de horóscopo
Complejo del Horóscopo
De pie, derecho, separe al
máximo las piernas, incline el cuerpo adelante, apóyelo sobre las manos. La
espalda está recta, los dedos de las manos enfrentados. La respiración es
tranquila y regular. Imagínese un hermoso caballo, pastando en un prado, entre
los rayos púrpura del sol saliente. Vivencie las cualidades de la resistencia y
amor al trabajo despertando dentro de usted.
Sin cambiar la posición de las
piernas, lleve el cuerpo hacia delante, dóblese en la espalda. Estire la cabeza
hacia atrás. La respiración es tranquila con retenciones al inhalar. Las
piernas están paralelas al suelo. Imagine esta escena: por las laderas de los
cerros y las pendientes salta una hermosa cabrita con sus patitas agraciadas,
pequeños cuernos y ojos húmedos y penetrantes. Sienta en su interior las
cualidades de la elegancia, la creatividad, la delicadeza y la gracia.
Dese vuelta para quedar de
espalda. Estire dulcemente todo el cuerpo, llevando las manos detrás de la
cabeza, inhale y al exhalar levántese. Siéntese con las piernas estiradas y los
brazos hacia arriba. Doble su columna hacia uno y hacia otro lado, tratando de
mantenerla perpendicular a la tierra. Sienta minuciosamente cada acción.
Imagine un gran chimpancé,
saltando de una rama en otra, con extremidades fuertes y ágiles, una mímica
expresiva y una piel negra y dura. Trate de escuchar con el oído interno el
grito del mono. Sienta esas cualidades del humor, la sociabilidad, la capacidad
de salir de cualquier situación. Vivencie todo esto de forma íntegra con todo
su ser. Sumérjase en estas vivencias.
Inclínese hacia las piernas,
tomando los talones y estirando la columna. Luego enderécese y siéntese.
Siéntese en el piso, junte las
plantas de los pies, con las rodillas abiertas al máximo. Tome con las manos
sus pies y tóquelos con la cabeza. Retenga la respiración al exhalar.
Imagine ante su mirada interna a
un gallo colorido con la cabeza orgullosamente levantada, caminando con aires
de importancia por un pasto joven y verde.
Sienta en su interior las
cualidades de la decisión, valentía, capacidad de soñar.
Lleve sus brazos lo más lejos
que pueda hacia atrás, doble las piernas y apoye las plantas de los pies en el
suelo. Ponga el cuerpo paralelo a la tierra, sosteniéndose en los pies y en las
manos.
Imagine ante su mirada interna
la imagen de un perro noble con ojos inteligentes y un pelaje esponjoso y
suave. Escuche el ladrido de un perro.
Vivencie en su interior las
cualidades de la lealtad, fidelidad, autosacrificio, sinceridad.
Luego baje al piso. Siéntese
sobre los talones y relájese. Sienta un estado agradable en la región de la
cabeza y del cuello. Vivencie el cambio de la conciencia.
Coloque las palmas de las manos
en el piso. Enderece las piernas. Apóyese en las manos y pies de tal manera,
que el cuerpo y las piernas formen un ángulo agudo.
Imagine ante su mirada interna
la imagen de un jabalí, con un pelaje espinoso, un cuerpo potente, ojos
pequeños, colita como gancho y patas fuertes.
Sienta en su interior las
cualidades de la franqueza en combinación con la cautela, el deseo de primero
pensar, y después actuar.
Ésta es la continuación de la
posición del jabalí, en la que nos relajamos y descansamos.
Siéntese sobre los talones, con
las rodillas separadas y las plantas de los pies unidas por los dedos gordos.
Estire el cuerpo hacia delante, como poniéndolo en el suelo entre las rodillas.
Estire los brazos y júntelos con las palmas de las manos. La cabeza está un
poco levantada, la mirada se dirige hacia las manos unidas más adelante. La
respiración es tranquila, apenas perceptible, con retenciones al inhalar. El
cuerpo se encuentra relajado. En lo posible elimine todas las tensiones. Ante
su mirada interna imagine la imagen de una rata o de un ratón, con ojillos
pequeños y vivaces, piel aterciopelada y movimientos ágiles y ligeros.
Siente en su interior las
cualidades de la rapidez y la agilidad, y vivencie todo eso lo más
profundamente que se pueda.
Siéntese en cuclillas. Junte los
talones y separe las rodillas. Ponga las manos sobre las rodillas. Manteniendo
el equilibrio, permanezca en esta pose.
Frente a sus ojos cerrados
visualice la imagen de un potente toro de tonalidades blancas. Tiene unos
cuernos firmes, un cuerpo fuerte y una mirada tranquila y potente.
Sienta en su interior las
cualidades del aguante, la discreción, el poder.
Póngase de rodillas. Relájese.
Coloque las manos en el suelo, con las manos apretadas en puños. Apoye la
cabeza sobre los puños.
Imagine ante su mirada interna a
un tigre. Su colorido brillante, efectista, sus movimientos armoniosos y
fuertes, su fuerza interior. Imagine que el tigre corre veloz por una planicie
sin fin, persiguiendo a un rápido ciervo. Escuche el silbido del viento
provocado por esta persecución.
Vivencie cualidades tales como:
la rapidez, la agilidad, la velocidad, el deseo de ser el primero y el gusto
por el riesgo.
Siéntese en el suelo con las
piernas cruzadas. Inclínese hacia delante y apoye los codos en el piso. Apoye
la cabeza sobre sus puños. Sienta el apaciguamiento y la calma en esta postura.
La respiración es regular y tranquila.
Imagínese a un conejito blanco
con ojitos asustadizos y húmedos, y una cola cortita. Vivencie el estado
interior de un fino sentido estético, buenos modales y afabilidad en el aspecto
social.
Siéntese en el suelo con las
piernas estiradas. Acerque la rodilla derecha a su hombro y pase el brazo
derecho por debajo de la rodilla, juntando ambas manos detrás de la espalda.
Imagine a un enorme dragón
respirando fuego, con piel tosca y pelaje espeso, de movimientos fuertes e
impetuosos.
Sienta en su interior el estado
de la efectividad, el brillo, la búsqueda de la perfección, la generosidad.
Acuéstese boca abajo, junte las
manos detrás de la espalda y estire la espalda. La respiración es regular y
tranquila.
Imagine la imagen de una
serpiente.
Sienta las cualidades de la
tranquilidad, la sabiduría y el refinamiento en los actos que se despierta
dentro de su ser.
Dentro de cada uno de nosotros estas cualidades
están manifestadas en mayor o menor medida. Al realizar en forma meditativa
este complejo, usted no solamente obtendrá provecho para su salud, sino que
también podrá dominar todas esas cualidades y distinguirlas en las personas que
le rodean.
Meditación Dinámica
La meditación dinámica es una danza con el fin de despertar nuestra
energía,de forma armonica, sentirnos bien física, emocional y espiritualmente. Para ello
activamos la energía de cada uno de nuestros siete chacras principales.
Elige tu mism@ 7 diferentes musicas , donde cada una de ellas tiene la cualidad de un chacra, por ejemplo para muladhara musica de tambores, para el segundo chacra musica sensual, etc.
El primer chacra “Muladhara” polaridad masculina, elemento: Tierra,
su color: Rojo. Se encuentra en el coxis, con proyección en el perineo,
hacia la tierra.
Es el chacra nos proporciona la estabilidad, la tranquilidad, paciencia y constancia que son inherentes a la tierra.
De el depende la salud física, nuestro esqueleto, músculo y
fibras. Su mantra: Hum
El segundo chacra “Swadisthana”
polaridad femenina, elemento: Agua, su color: Naranja.
Se encuentra a la altura del bajo vientre. Es el chacra del relacionamiento con el sexo opuesto, la
sociabilidad, amistad, atracción y armonía. Su buen funcionamiento nos brinda belleza, juventud, magnetismo, flexibilidad
y salud de los riñones, ovarios y glándulas mamarias. Su mantra Hara
El tercer chacra “Manipura” polaridad masculina,
elemento: Fuego, su color: Amarillo. Se
encuentra en el plexo solar, es el chacra que nos da las cualidades de
vitalidad, poder, liderazgo, prosperidad. A él
corresponde la capacidad de trabajo, mandar, el sistema digestivo, hígado, bazo, estomago y páncreas. Su mantra Tara
El cuarto chacra “Anahata”
polaridad femenina, elemento: Aire, su color: Verde. Se
encuentra a la altura del corazón. Es el chacra del amor absoluto, de las
emociones superiores. Te da las
cualidades inherentes al aire-
bondad, equilibrio y compasión. A él
corresponde el corazón y pulmones. Su mantra Illa
El quinto chacra “Vishudha”
polaridad femenina, elemento: éter, su color: Azul celeste. Se encuentra a la altura de la garganta. Te da
las s cualidades de fascinación, encanto, lealtad e
finura, características inherentes al Éter, además de la
creatividad, la genialidad, la inspiración. A él corresponde la región del
cuello, la glándula tiroidea, la voz. Su mantra Boaguir
El sexto chacra “Ajna”, su polaridad
masculina, su elemento tiempo y espacio, su color: Azul índigo. Se
encuentra a la altura del entrecejo, el tercer ojo. Es el chacra de la
voluntad, disciplina, objetividad y acuidad. Su acción incluye la región
de los ojos, la cabeza y todo el
cerebro. A su desequilibrio corresponden los problemas mentales.
Su mantra Sampo
El séptimo chacra “Sahashara” su elemento el infinito,
su color: Violeta. Se encuentra en la
coronilla. Es el mundo de la conciencia
superior. Siente en ti las cualidades de sabiduría,
desprendimiento y omnisciencia.
La energía se junta en la región de la glándula pineal (lugar que liga nuestro cuerpo al
cuerpo del universo). Es el chacra de nuestra conexión divina. Su mantra Aharata.
COMO REALIZAR LA DANZA
Con los ojos cerrados nos concentramos en la música.
Muladhara Tierra piensa en rojo: la
música es con tambores, fuerte,
penetrante, chamánica. Los movimientos son pesados, golpeando con la planta de
los pies, más lentos que la música, sintiendo nuestras raíces en la madre
tierra, nos tratamos de identificar con el elemento tierra, tierra
Swadisthana agua, naranja. Los
movimientos son insinuantes más lentos, flexibles, somos ríos sensuales, giros
con las caderas, los ochos, dejándonos llevar vitalizando nuestra sensualidad.
Manipura fuego amarillo. Más rápido
que la música, encendiendo todo el cuerpo, somos una flama, sacamos la ira,
soltamos el león que llevamos dentro.
Anahata
aire verde. Movimientos grandes largos, abriendo las alas somos
viento, volamos, de nuestro pecho un rallo de luz radiante verde inunda de amor
incondicional, amamos a nuestros seres queridos y a toda la humanidad como una
sola familia.
Vishudha éter alegría azul celeste:
Volvemos a ser niños, reímos, cantamos, jugamos como cuando éramos niños. Nos
inspiramos, creamos nuestro destino. Movimientos divertidos y creativos, o
amplios e inspirados.
Ajna tiempo azul índigo: Estamos
al pie de una montaña, en lo alto visualizamos el objetivo, el sueño a alcanzar,
nos centramos en él y empezamos a subir sin distracciones, quitando las piedras
del camino, viendo como conseguirlo
Estudiamos los detalles, lo alcanzamos, lo abrazamos,
es nuestro, es nuestro mandato. Nuestro sueño.
Sahashara violeta la eternidad: Nuestra oración, nos tendemos en
el suelo. Dejamos que nuestros pensamientos pasen
sin detenernos en ellos, desaparecemos, vamos más allá que este mundo.
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